Wirbelsäulensyndrom (WS-Syndrom) und Physiotherapie
Sobald Rückenschmerzen auftreten, denken viele Patienten und Betroffene an einen Bandscheibenvorfall oder einen „eingeklemmten Nerv“. In Wahrheit sind ca. 90 % aller Rückenschmerzen unspezifisch. Das bedeutet, dass keine Struktur (Bandscheibe, Gelenk, Rippe, Spinalkanal o. Ä.) ausfindig gemacht werden kann, welche die Schmerzen im Rücken oder Nacken erklären lassen können.
Wenn Sie an Rückenschmerzen leiden und den Hausarzt oder Orthopäden konsultieren, stellen diese häufig die Diagnose HWS-, BWS- oder LWS-Syndrom. Salopp gesagt: Schmerzen irgendwo im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule), auf Höhe der Brustwirbelsäule oder eben Nackenschmerzen (Halswirbelsäule). Unter einem Syndrom versteht man, wenn mehrere Symptome gleichzeitig vorhanden sind. Diese können stark variieren und sind äußerst unterschiedlich.
Wirbelsäulensyndrom und Symptome
Da bei dieser Diagnose oft nicht geklärt ist, welche Struktur für den Schmerz verantwortlich ist, können die Symptome recht unterschiedlich sein. Grundsätzlich unterscheiden wir in der Physiotherapie und Medizin Schmerzen in der Halswirbelsäule (HWS-Syndrom), der Brustwirbelsäule (BWS-Syndrom) sowie der Lendenwirbelsäule (LWS-Syndrom):
Mögliche Symptome bei einem HWS-Syndrom:
Nackenschmerzen
Schmerzen im Bereich der Schulter
Kopfschmerzen
Ohrgeräusche
Schwindel
Sehstörungen
Kieferbeschwerden
Schmerzen im oberen Rücken
Kribbeln und Taubheit im Arm oder in den Fingern
Mögliche Symptome bei einem BWS-Syndrom:
Schmerzen und Beschwerden im Bereich des oberen Rückens
Schmerzen, welche nach vorne in den Brustkorb ziehen
Durch blockierte Rippen kann die Einatmung schwerfällig, schmerzhaft sein oder sich „blockiert“ anfühlen
Kopfschmerzen
Das vegetative Nervensystem hat seinen Ursprung unter anderem im Bereich der BWS, somit können Schwitzen und Herzrasen weitere Symptome sein
Mögliche Symptome bei einem LWS-Syndrom:
Schmerzen im unteren Rücken
Ausstrahlungen in das Gesäß oder Bein bis in den Fuß möglich
Kribbeln in den Zehen
Ziehende Schmerzen in die Leiste
Bei diesen Symptomen sollten Sie dringend den Arzt aufsuchen:
Schmerzen im Bereich des Brustbeines
Schmerzen im Bereich des linken Armes
Rückenschmerzen mit starker Übelkeit oder Erbrechen
Rückenschmerzen in Kombination mit Fieber
Schmerzen im unteren Rücken und Inkontinenz
Lähmungen (z. B. Beinlähmungen)
Nackenschmerzen in Kombination mit plötzlichen Sprachstörungen oder Sprechstörungen
Stärkste Schmerzen beim Nachvornebeugen des Kopfes
Gewichtsverlust und andauernde Müdigkeit bzw. Abgeschlagenheit
Ursachen für Wirbelsäulensyndrome
Wie bereits erwähnt, ist bei der Diagnose HWS-, BWS- oder LWS-Syndrom nicht genau definiert, was die Schmerzen verursacht. Die Ursachen können unterschiedlich sein.
In der Physiotherapie und Medizin wissen wir, dass folgende Möglichkeiten hinter den Rückenschmerzen stehen können:
Verspannte Muskulatur
Instabilität der Wirbelsäule wie z. B. Gleitwirbel
Bei Verschleißerscheinungen wie Arthrose in den Wirbelgelenken spricht man vom degenerativen Wirbelsäulensyndrom
Bandscheibenvorfälle oder -vorwölbungen
Eingeklemmter Nerv
Blockierter Wirbel
Entzündungen in den Gelenken
Eine genaue Diagnose ist bei Wirbelsäulensyndromen oft nicht notwendig, da die Schmerzen meistens binnen weniger Tage oder Wochen wieder verschwinden. Sollten die Rückenbeschwerden länger anhalten, wie bei einem degenerativen Wirbelsäulensyndrom, sollte der Arzt oder Orthopäde nach einer genauen Ursache mittels bildgebender Verfahren, wie Röntgen, CT oder MRT suchen.
Die richtige Therapie
Durch die unterschiedlichsten Möglichkeiten, welche ein Wirbelsäulensyndrom auslösen kann, gibt es ebenso viele Therapieansätze zur Behandlung.
Im akuten Stadium helfen Schmerzmittel oder muskelentspannende und entzündungshemmende Arzneien. Zusätzlich können Physiotherapie, Manuelle Therapie, Massagen und gezielte Übungen für den Rücken die Beschwerden schnell lindern und dafür sorgen, dass diese idealerweise nicht wieder kommen.
Einige empfohlene Übungen zur Behandlung von Wirbelsäulensyndromen
Übungen zur Behandlung des HWS-Syndroms
Dehnung des Nackenmuskels (M. trapezius) links
Ausführung:
Aufrechter Sitz oder Stand
Neigen Sie den Kopf (Ohrläppchen) zur rechten Schulter
Unterstützen Sie die Kopfbewegung mit der rechten Hand
Ziehen Sie die linke Schulter nach unten
Sie spüren die Dehnung am linken Nacken
Halten Sie die Position für 30 Sekunden und wiederholen Sie sie 2–3-mal
Dehnung des Schulterblatthebers (M. levator Scapulae) links
Ausführung:
Aufrechter Sitz oder Stand
Greifen Sie mit Ihrer rechten Hand an den Hinterkopf
Ziehen Sie den Kopf nach vorne/unten/rechts (bringen Sie die Nase zu ihrer rechten Achsel)
Ziehen Sie die linke Schulter nach unten
Sie spüren die Dehnung am linken Nacken Richtung Brustwirbelsäule#
Halten Sie die Position für 30 Sekunden und wiederholen Sie sie 2–3-mal
Übungen bei BWS-Syndrom
Mobilisation der Brustwirbelsäule und des Brustkorbes
Rückenlage auf dem Fußboden oder einem anderen nicht zu weichen Untergrund
Beine anstellen
Rollen Sie ein Handtuch zu einer Wurst/Rolle und legen Sie dieses quer unter Ihre Brustwirbelsäule
Ihr Rücken stülpt sich nun über das Handtuch
Ihre Brustwirbelsäule wird in Richtung Aufrichtung/Streckung mobilisiert
Bei tiefer Einatmung wird die Mobilisation verstärkt
Optional: Legen Sie Ihre Arme im 90 Grad Winkel in der Schulter zur Seite. Hier verstärken Sie die Mobilisation der Brustwirbelsäule und Dehnen zusätzlich Ihren Brustmuskel
Bleiben Sie 4 – 5 Minuten in dieser Position liegen
Kräftigung der Brustwirbelsäule und des Schultergürtels
Aufrechter Sitz oder Stand
Nehmen Sie ein Theraband in beide Hände
Beugen Sie beide Ellenbogen, sodass die Unterarme horizontal sind
Spannen Sie das Theraband, indem Sie die Hände auseinander bewegen
Die Ellenbogen bleiben dabei am Oberkörper
Bewegen Sie die Hände wieder zurück
Langsame und koordinierte Ausführung
Sie spüren die Anspannung an der Brustwirbelsäule und zwischen den Schulterblättern
Wiederholen Sie die Bewegung 12-mal in jeweils 3 Sätzen
Übungen bei LWS-Syndrom
Hubarme Mobilisation der Lendenwirbelsäule bei LWS-Schmerzen
Legen Sie sich auf die Seite und winkeln die Beine an
Positionieren Sie zwischen den Beinen ein Kissen, damit die Beine nicht aufeinander liegen
Kippen Sie das Becken langsam nach vorne und hinten (Enten-Po zum Rundrücken und wieder zurück)
Langsame und kontrollierte Bewegungen
Wiederholen Sie die Bewegung 20 – 30 mal, pausieren sie kurz und wiederholen Sie die Übung
Mobilisation der Lendenwirbelsäule und Dehnung der Rückenmuskulatur
Nehmen Sie die Rückenlage ein und stellen Sie die Beine an
Der Oberkörper bleibt liegen, während die Knie und Beine zu einer Seite fallen
Legen Sie die Beine/Knie entspannt auf einer Seite ab
Um die Dehnung zu verstärken, legen Sie den gegenüberliegenden Arm im 90 Grad Winkel in der Schulter und Ellenbogen neben dem Körper ab
Bleiben Sie so für 1 – 2 Minuten liegen und wiederholen Sie die Übung ein paar Mal auf jeder Seite
Warum ist Physiotherapie zu Hause gerade bei Rückenschmerzen sinnvoll?
Die Rückenbeschwerden kommen meist nicht von alleine sondern haben ihre Ursache häufig durch unsachgemäßes, nicht-rückenfreundliches Verhalten. Ein Beispiel, mit welchem wir bei unseren Physiotherapie-Hausbesuchen immer wieder konfrontiert werden, ist das falsche Sitzen z. B. im Home-Office oder ungünstige Bewegungen beim Sport oder im Alltag. Hier ist es sinnvoll, dass sich der Physiotherapeut direkt bei Ihnen vor Ort ein Bild machen kann. Zudem zeigen wir Ihnen neben der Physiotherapie zu Hause eben genau, wie Sie Ihre Beschwerden künftig verhindern können. Dazu gehört zum Beispiel die ergonomische Ausrichtung Ihres Arbeitsplatzes, was wir gerne mit Ihnen gemeinsam anpassen.zu
Sollten Sie unter einem Wirbelsäulensyndrom leiden, stehen wir Ihnen gerne für Hausbesuche an unseren Standorten, wie u.a. Berlin, Hamburg, München, Frankfurt oder Wiesbaden zur Verfügung. Selbstverständlich beraten wir Sie auch telefonisch oder per E-Mail und planen mit Ihnen gemeinsam Ihr persönliches Therapieprogramm. Nutzen Sie die Vorteile unserer mobilen Physiotherapie und lassen Sie sich individuell und flexibel in Ihrer vertrauten Umgebung behandeln.
Rufen Sie uns noch heute an, um einen Termin zu vereinbaren!
Wir freuen uns auf Ihren Anruf!
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